studio MIKAZUKI

スリングヨガ®︎

NY発祥のスリング（ハンモック）を使用し空中と床でヨガをするスリングヨガ®︎
スリングの布にカラダを預け、無理なく自軸に任せてリラックスしましょう！
空中に浮いたり、逆さまになることで自然と体幹やインナーマッスルも鍛えられます！

スリングヨガ®︎で楽しく笑顔で自分磨きはじめましょ♡

骨盤ボディメイク

男女、年齢問わず大切な骨盤。

骨盤を正し位置で、
正しく動かすことで、
骨盤周辺の筋肉を正しく使えるように導く、
骨盤リセットトレーニング！

産後のママにもオススメです！

金曜10:30〜11:30のクラスは小さなお子様連れOKクラス！
通常メンバー様も参加できます。

* お子様の管理につきましては、保護者様の監督責任とし、お子様から目を離さない様お願い致します。
* 小さなお子様をお連れの場合、託児やベビーベット等はありません。ご自身のマットの周りで遊ばせてあげてください。
* いつものお出かけセットなどをご持参ください。
* 授乳やオムツ替えなどはお子様のタイミングで見てあげてください。
* 他にも、参加者様がいらっしゃいますので、皆様が楽しくレッスンに参加出来るよう、ご配慮お願い致します。

トランポリンエクササイズ

トランポリンを使用したエクササイズ。初めての方でも無理なく行えます。
トランポリンエクササイズでは短時間で５つの運動効果を得ることができます。
１，ジョギングより68%高い脂肪燃焼効果
２，筋力・筋持久力・心肺機能の強化
３，むくみ改善
４，姿勢改善
５，血流・リンパ液の循環向上
など、様々な効果が期待できます。
弾む強さも自分次第で調節でき、簡単に楽しめる運動です。

TRX®︎トレーニング

重力や自重を利用し、自分のカラダのポジションや体位を変えることで、様々な強度で様々な
効果のあるエクササイズをすることができます！

体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、
コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができるトレーニングです！

kidsスリングヨガ®︎

姿勢が気になる
運動不足
カラダがかたい
体幹を鍛えたい etc

そんな親子の悩みに寄り添います♡
スリングヨガ®︎で体幹力を身につけよう！！

対象 : 小学生(保護者の方の同意書が必要です)

やさしいスリングヨガ®︎

慣れた人たちの中ではついていけるか不安。。。
やってみたいけどしんどそう。。。
そんな方の為のスリングヨガ®︎クラスです！
ジワーッと伸ばして、ゆったりリラックス❤︎

ヨガ

「ヨガ」とは『ご自身の心と身体と向き合う時間』です。他のどなたと比較するものでもなく、頭を空っぽにして、深い呼吸とともに気持ちよく身体を動かすことで、少しずつ凝り固まっていた筋肉と心がほぐれていきます。継続的に行うことで、忙しい日々の中で自分をリセットでき、少しずつ心身の変化を感じることができます。
心身が軽くなり、本来の『自分らしく』生きることができる「ヨガ」、ぜひ体験してみませんか？

studioMIKAZUKI

住所	京都府南丹市園部町木崎町東川端13-1 3F
営業時間	月・水・土曜日９：３０〜２１：００(レッスン時間等カレンダーで確認お願いします)
電話番号	0771-86-9007 090-3979-3434
その他	不定休・駐車場あり・完全予約制

studioMIKAZUKI アルプラザ亀岡スタジオ

住所	京都府亀岡市篠町野条上又11-1 アルプラザ亀岡3FカルチャースタジオBIOS内
営業時間	火・金・日曜日 10:30〜21:00（レッスン時間等カレンダーで確認お願いします）
その他	不定休・完全予約制・駐車場あり